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      呼和浩特市勝利教育培訓(xùn)學(xué)校

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      你知道拖延癥是怎么產(chǎn)生的嗎?如何培養(yǎng)自學(xué)能力(強烈推薦所有初中生看)

      2020-08-29 來源: 勝利教育 編緝: 勝利教育 閱讀數(shù): 30023

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      要想擁有自學(xué)能力的首先任務(wù)就是要知道:拖延癥是死敵,必須干掉。


      你知道拖延癥是怎么產(chǎn)生的嗎?


      有件不想做的事情→當(dāng)我想到這件事就會煩躁→既然這么痛苦不如先做別的事情→當(dāng)再次面對這件不想做的事情循環(huán)····


      那么我們在大腦實質(zhì)是這樣的:


      大腦預(yù)測那件事會讓我們產(chǎn)生不安→這件事激活了大腦中的疼痛區(qū)域→大腦尋求停止這種痛苦開始轉(zhuǎn)移注意力。


      但要做一個自學(xué)的人,我們必須要戰(zhàn)勝拖延癥,好好學(xué)習(xí)。

       

      如何解決這個問題呢?可能你看過很多關(guān)于拖延癥的文章,知道各種各樣的方法,但是如果你還沒解決拖延癥,那不妨可以看看這種:


      如果你拖延癥犯了,不想寫作業(yè),解決拖延癥的方法就是去寫作業(yè)!

       

      這個方法是不是非常令人無語,但是我要告訴你,這個方法非常有效??!



      有研究表明:

      當(dāng)你面對一件特別不想做的事情的時候,你的大腦會產(chǎn)生神經(jīng)上的不適;

      但是一旦你開始做這個不想做的事情的時候,大概十幾分鐘,神經(jīng)的不適就會消失,會真的消失哦~



      所以說,不寫小作文,很痛苦,怎么辦?去寫小作文!

       

      不想看書 ,就看見書就頭疼,怎么治頭疼?去看書!

       

      你只要告訴自己:


      “我知道我要做的事情很煩,但是科學(xué)家們說了,這都是大腦在欺騙我,而且只要我開始做這個事情做個十幾分鐘我就不痛苦了,那我就試著先做十幾分鐘吧”


      寫十幾分鐘小作文跟寫完一長篇文章比起來,是不是更容易操作呢?

       

      你只要克服了這十幾分鐘,接下來一切就順風(fēng)順水了。

       

      至此,如果你已經(jīng)成功干掉拖延癥,那么接下來就可以進入提升我們的自學(xué)能力的環(huán)節(jié)了。

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      分析問題一定要具體,同學(xué)們應(yīng)該盡可能的把自己遇到的問題寫下來,這樣才能更好的做到“知己知彼”。

      1.學(xué)習(xí)效率和時間分配


      為什么很多同學(xué)成績進步不明顯?歸根結(jié)底就是學(xué)習(xí)效率低,不能有效的利用時間,特別是不能把自己最清醒的時間留給自己最應(yīng)該做的事情。所以說分析自己遇到的問題時,首先得自己評價一下學(xué)習(xí)效率如何,時間分配如何,然后再去改變。


      2.主干知識掌握情況


      所謂主干知識就是考試中占有分值高的題涉及到的內(nèi)容,例如數(shù)學(xué)二次函數(shù)、多邊形等知識,語文的現(xiàn)代文閱讀,作文等知識。


      在考試中如果你在主干知識方面存在漏洞,那么這樣會造成“硬傷”,直接導(dǎo)致考試成績不理想。


      3.心態(tài)


      這個方面一般分為學(xué)生考試心態(tài),還有學(xué)習(xí)心態(tài)兩個部分。


      一些學(xué)生考試的時候由于緊張而導(dǎo)致沒有考好,還有一些學(xué)生在平時的學(xué)習(xí)中浮躁,導(dǎo)致一些知識點沒有學(xué)透,從而影響自己的成績。


      4.課外作業(yè)


      很多學(xué)生由于要完成大量的作業(yè),好不容易有點時間,有被各種培訓(xùn)班充斥,不要說留給自己思考的時間了,即使是休息時間也不能保證,于是很多學(xué)生會身心疲憊,甚至面對作業(yè)有恐懼感。那么:


      你是如何對待作業(yè)的?

      你完成作業(yè)的方式是什么?

      從完成作業(yè)中收獲了哪些?

      以什么樣的方式來面對作業(yè)?

      這個問題是必須要解決的。


      5.有效的做題


      平時學(xué)習(xí)中需要做一些代表性的題目,絕對不是題海戰(zhàn)術(shù),那么在你過去的學(xué)習(xí)中,你是如何做題的?從做題上有哪些收獲?等等問題也需要你重新認識。


      6.總結(jié)和歸納


      每一個章節(jié)學(xué)習(xí)完之后,都需要進行有效的總結(jié)和歸納,找到知識點之間的聯(lián)系,在它們的基礎(chǔ)上,拓展了哪些題目?題型有哪些?解題思路有哪些等等。


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      所謂“知己”就是要全面的分析問題,“知彼”就是知道自己會遇到哪些問題,這些問題的特點是什么,你掌握“對手”的命門,就會輕松戰(zhàn)勝他們。


      1.對各科老師講課內(nèi)容進行預(yù)測


      很多同學(xué)被動的聽課,被動的做作業(yè),被動的考試,結(jié)果一個學(xué)期中都處于被動的局面。我覺得學(xué)生面對各科老師的講課內(nèi)容,應(yīng)該進行合理的預(yù)測:


      某科老師今天或者這周會講哪些內(nèi)容?

      哪些內(nèi)容是你必須聽的?

      你對這科老師某節(jié)課上內(nèi)容有什么期望?

      講課之后哪些是你預(yù)料中,哪些又是你預(yù)料之外的?

      同時還有哪些內(nèi)容還沒有講到或者不系統(tǒng),你通過哪些途徑來彌補?


      這樣的話你既超越了課堂,又超越了自己,相信你會取得不錯的回報。


      2.對考試內(nèi)容進行預(yù)測


      如果一個平時學(xué)的東西不考,考到的東西沒有學(xué)好甚至沒有學(xué)到,勢必對學(xué)生士氣造成打擊,很多學(xué)生變得無助,積極性很低。那么作為一個優(yōu)秀的學(xué)生,就得對考試內(nèi)容進行適當(dāng)?shù)念A(yù)測:


      例如說這個知識點會在什么題目上考你?

      在具體的題目中是如何體現(xiàn)的?

      課內(nèi)的題目特點是什么?

      以往考題特點、課外資料相關(guān)題型的特點有哪些?


      你把這些方面涉及到的題型都摸索透了,規(guī)律掌握了,即使考試的時候題型在你的預(yù)料之外,相信你都會覺得這樣的題目做起來很適合你,因為你已經(jīng)是一個有心人了,考試對你來說是一次完善而非一次證明。


      3.對自己將會遇到的問題作出預(yù)測


      相信很多學(xué)生在考試中都有粗心大意,審題不全面,步驟不合理,時間分配不科學(xué)等等現(xiàn)象。


      那么在平時的學(xué)習(xí)中,特別是模擬考試中,應(yīng)該對留意這些問題,如果考試遇到這樣的問題會造成哪些影響?


      你清楚這個問題的嚴重性,在平時的學(xué)習(xí)中才知道避免的必要性。


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      能做到真正的“知己知彼”之后,接下來就是安排合理的學(xué)習(xí)方案了,舉一個例子,比如你學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)學(xué)科,并且想在這個學(xué)期取得理想成績,你可以從以下幾個方面做起:

      1.弄清這學(xué)期《數(shù)學(xué)》涉及的內(nèi)容


      比如說:

      初一這學(xué)期主要內(nèi)容是有理數(shù)運算、整式運算、一元一次方程和三視圖。

      初二這學(xué)期主要內(nèi)容是三角形、全等三角形的性質(zhì)和判定、因式分解

      初三這學(xué)期主要內(nèi)容是一元二次方程、二次函數(shù)以及圓


      2.弄明白基本概念、基本題型、解題方法


      例如說你在學(xué)習(xí)三角形的時候,首先要弄明白其涉及到幾個關(guān)鍵詞:內(nèi)角和、外角和、以及判定定律和性質(zhì)定律等,并且掌握其涉及到的相關(guān)題型。


      3.了解中考題型


      要學(xué)就學(xué)得徹底,除了常見題型外,還要進一步弄明白中考所涉及到的題型(當(dāng)然主要是針對初三的同學(xué))。


      僅僅通過課堂訓(xùn)練,還有課后作業(yè)來增長見識是遠遠不夠的。我建議買一套《XX省中考題匯編——數(shù)學(xué)》,比如說你最近一段時間學(xué)二次函數(shù)這塊的知識點,那么你可以把這套試題中有關(guān)導(dǎo)數(shù)的題目全部找出來,看看你能否做出來,從中總結(jié)和歸納,包括題型、思路等。

       

      如果你把這些題目都弄懂了,做精了,至少你在這塊知識點掌握方面肯定能適應(yīng)中考的要求了。


      寫在最后:


      說一千道一萬,都不如你能真正地把話聽進去,親自去實踐。

       

      要知道,你的人生,最終還是要靠自己,靠自己領(lǐng)悟,靠自己努力,靠自己堅持。

       

      越早醒悟,就越早成功。

       

      希望上面這些話能有益于你,有益于你們。


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